Витамины полезны, курение вредно, а Волга, пока что, впадает в Каспийское море. Это прописные истины, к которым, как кажется, трудно добавить что-нибудь новое. Но если с Волгой все ясно, то с витаминами дело обстоит не так просто. Несмотря на столетнюю историю исследований, в науке о витаминах (витаминологии) остается немало недостаточно изученного и спорного.

Независимо от нерешенных теоретических вопросов (с которыми можно и подождать), повседневное использование витаминов и витаминных комплексов в пищевом рационе - задача сегодняшнего дня. Витамины нужны новорожденным и младенцам, детям и взрослым, при беременности, в периоды интенсивного роста и во время «осени жизни». Словом - постоянно.

Недостаток витаминов ведет к неполноценной работе органов и систем, к возникновению болезней и к ускоренному изнашиванию организма. Если причина заболевания - в нехватке того или иного витамина, то и успешное лечение такого заболевания без коррекции дефицита витамина - невозможно. Кроме того, недостаток витаминов может быть косвенной причиной и многих других сопутствующих болезней.

Все это в полной мере относится и к коже. Нехватка витаминов ведет к снижению местного иммунитета, нарушениям обмена веществ и расстройствам микроциркуляции. Витаминное неблагополучие организма вызывает множество кожных проблем, а от недостатка витаминов страдают также волосы и ногти.

Кое-что о здоровье.
У каждого читателя этой статьи, как и у любого другого человека, должен быть свой личный врач. Этот врач, советами и помощью которого вы пользуетесь уже много лет, знает вас и вашу семью, осведомлен о перенесенных вами заболеваниях, вашей реакции на лекарства, особенностях вашего питания и трудовой деятельности. Словом, такой врач знает все нужное для того, чтобы всегда дать вам полезный совет. И, главное, предотвратить болезнь.

К сожалению, проблема «обеспечения всех и каждого личным врачом» пока еще не решена. Но и заниматься самолечением современная медицина категорически не советует. Остается - идти в поликлинику. Однако и из поликлиники человек нередко уходит с ворохом рецептов, но без важнейших рекомендаций - по рациональному питанию, по приему биодобавок, по правильному образу жизни. Вне поля зрения часто остается важнейший фактор здоровья - достаточное обеспечение организма витаминами и микроэлементами.

Что же делать? Решение предложила ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения), самый уважаемый международный медицинский орган. К рекомендациям ВОЗ десятилетиями прислушиваются врачи, министерства здравоохранения и правительства всех стран мира.

Итак, эксперты ВОЗ предложили вспомнить старую истину - здоровье каждого человека в решающей мере зависит от него самого. Другими словами, вместо отрицания самолечения ВОЗ предложила подход, обозначенный как «ответственное самолечение».

Это значит, что во многих случаях человек может и должен уметь лечить себя сам. И каждый должен иметь еще больше возможностей, чтобы предотвратить многие заболевания. Ведь почти всякая болезнь развивается постепенно и долго, иногда - месяцами и годами. Появляются признаки неблагополучия, ухудшается самочувствие, возникают первые симптомы заболевания. Но именно в самый ранний период болезни с ней и надо справиться - эффективно и быстро. Любая профилактика требует в сто раз меньше затрат времени и денег, чем лечение уже развившегося заболевания.

Все это в полной мере относится к болезненным состояниям, вызванным недостаточной обеспеченностью организма жизненно необходимыми пищевыми веществами. В первую очередь речь идет о дефиците микроэлементов и витаминов.

Однако, приступая к «ответственному самолечению» - например, стараясь увеличить устойчивость к простудным заболеваниям или уменьшить необходимость в частых посещениях стоматолога, человек должен располагать достаточной информацией и четко понимать, что он собирается делать, А любое заметное ухудшение здоровья требует незамедлительного обращения к врачу.

Что надо знать о витаминах.
Для того чтобы правильно использовать эти замечательные вещества, о витаминах следует кое-что знать.
Название и определение. Термин «витамины» («амины жизни») - используется для обозначения большой группы соединений, очень разных по химической структуре. К трем десяткам известных на сегодня витаминов примыкают несколько «витаминоподобных» веществ, обладающих некоторыми свойствами истинных витаминов.

Для практических целей витамины подразделяют на жирорастворимые и водорастворимые. Первые содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения, жирах и маслах, вторые - в растительных продуктах.

Витамины называют «эссенциальными микронутриентами». Это название означает, что витамины представляют собой незаменимые для организма вещества, содержащиеся в очень малых количествах в продуктах питания.

Единая классификация витаминов (которая была бы принята во всех странах) до сих пор не разработана; в названиях витаминов используются как словесные, так и буквенные обозначения.

Оценки величин среднесуточной потребности в витаминах значительно различаются. Компания MIRRA при разработке биологически активных добавок (БАД) к пище в качестве нормативов использует рекомендации Института питания МЗ РФ - наиболее авторитетной организации нашей страны в этой области.

Почему людям стало не хватать витаминов.
Считается, что в большинстве стран мира питание населения в последние годы значительно улучшилось. Действительно, в развитых странах содержание в пищевых рационах белков и жиров возросло, а калорийность пищи - повысилась. Однако параллельно с этим развивался очень негативный процесс - снижение содержания в пищевых продуктах микроэлементов, витаминов и других «минорных» составляющих пищи («микронутриентов»).

Это весьма негативное для здоровья человечества явление носит всеобщий характер и во многом объясняется экологическими причинами. Так, во всем мире почвы стали беднее азотом. Химические удобрения и вещества, применяемые для обработки почв и растений, уменьшают содержание витаминов в злаках, овощах и фруктах. Так же действуют вредные выбросы многих промышленных предприятий и автотранспорта.

Другая причина - особенности современных технологий хранения, консервирования и кулинарной обработки пищевых продуктов. Многие витамины - очень неустойчивые соединения, которые легко разрушаются под действием высокой температуры, кислорода воздуха, яркого света, а также при контакте с металлами (ножи, посуда).

Наряду с этими, «внешними» причинами существует и ряд «внутренних» факторов. Так, всасывание витаминов в пищеварительном тракте зависит от состояния кишечной микрофлоры, которая не только помогает усвоению различных веществ, но и сама синтезирует некоторые витамины. Микрофлора очень чувствительна к токсикантам и разрушается под действием агрессивных химических веществ (например, консерванты и красители некоторых пищевых добавок), а также многих лекарств (антибиотики, цитостатики). В результате развивается дисбактериоз, заболеваемость которым в последние годы все увеличивается.

Недостаточное обеспечение витаминами большинства населения страны - не досужая выдумка. По официальным данным Минздравсоцразвития РФ и выводам, сделанным в результате массовых обследований, от дефицита витамина С в разных регионах страдает от 70 до 90% населения. Отмечены также высокие уровни недостатка других жизненно важных витаминов.

Обычно гиповитаминоз проявляется неспецифическими «общими» симптомами - повышенной утомляемостью, снижением работоспособности, уменьшением устойчивости к психическим и физическим нагрузкам, учащением простудных заболеваний. Существенная и/или длительная нехватка витаминов сопровождается значительными расстройствами здоровья и тяжелыми заболеваниями.

Многие витамины особенно нужны коже, которая выполняет важнейшие для организма функции защиты от внешних воздействий, поддержания нормального уровня температуры тела и т.д. Кожа чутко реагирует на недостаток витаминов в организме, что и проявляется различными характерными симптомами. Некоторые кожные болезни напрямую связаны с дефицитом того или иного витамина.

Кожа - активный участник витаминного обмена. Через систему кровоснабжения (микроциркуляция) организм обеспечивает ткани кожи необходимыми витаминами. Кожа и сама способна синтезировать витамины (например, витамин D под действием УФ лучей). Наконец, кожа может получать витамины и «снаружи» - с различными косметическими средствами.

О вреде витаминов (правда, мифы и страшилки).
В заключение изложенного выше нельзя не сказать несколько слов о гипотетическом вреде от приема витаминов. Главным в этом отношении является тот факт, что организм человека располагает мощными защитными системами, ограничивающими избыточное поступление с пищей того или иного витамина уже на стадии всасывания и усвоения. Поэтому случаи «гипервитаминозов» крайне редки и обычно связаны с какой-либо патологией. Полагают также, что накопление (депонирование) избытка водорастворимых витаминов в организме вообще не происходит; поэтому, в частности, невозможно наесться летом овощами и фруктами «на весь оставшийся год».

Другое дело - избыточное поступление витаминов в организм в виде лекарств, особенно при парентеральном введении, когда возможны случаи передозировки. Например, избыточное введение витамина С может повысить вероятность появления солей в моче. Однако это не относится к витаминам в продуктах питания и биодобавках; к тому же, в здравом уме никто не станет «кушать аскорбинку» столовыми ложками.

Что же касается жирорастворимых витаминов, то здесь надо иметь в виду определенные особенности их метаболизма. Так, избыток витамина А может не лучшим образом сказаться на работе печени. Но речь при этом обычно идет о младенцах, которых молодые мамы иногда перекармливают морковным пюре, вплоть до появления желтухи. Считается также, что передозировка витамина D может привести к нарушению обмена кальция и вызвать заболевания почек. Но и в этом случае речь идет скорее всего о случаях, где нарушения кальциевого метаболизма имели место уже и до приема этого витамина. Мы же, со своей стороны, на всякий случай рекомендуем подходить с осторожностью к назначению в больших дозах биодобавки МИРРА-КАЛЬЦИЙ пожилым мужчинам.

Все это редкие исключения из правил; в целом же люди страдают не от избытка, а от дефицита витаминов и возмещают их недостаток приемом витаминизированных пищевых продуктов и напитков, витаминно-минеральных комплексов (биодобавок).

Витамины в продукции MIRRA.
Ниже приведен перечень наиболее важных для нормальной жизнедеятельности витаминов, а также косметических и оздоровительных продуктов MIRRA, содержащих эти витамины в качестве ингредиентов.

Не следует забывать, однако, что витамины (хотя и в разной концентрации), содержатся практически во всех растительных продуктах. Поэтому «витаминный комплекс» того или иного средства включает не только витамины в виде отдельных ингредиентов, но и витамины экстрактов и масел растений, входящих в состав каждого продукта. Поэтому отсутствие того или иного витамина в официальном перечне ингредиентов (составе) косметики вовсе не указывает на его отсутствие в самом косметическом средстве. Более того, в качестве компонентов косметики MIRRA используются масла, концентраты и экстракты многих растений (крапива, клевер, люцерна, виноград, расторопша и др.) и морских продуктов (икра и молоки рыб), представляющих собой богатейший источник натуральных витаминов.

С другой стороны, введение витамина в состав того или иного средства в качестве отдельного ингредиента означает, что разработчики продукции изначально желали обеспечить определенный позитивный эффект, для которого данный витамин обязательно нужен в значительном количестве. Однако, объем настоящей статьи требует ограничиться по этому вопросу только самой необходимой информацией. Тем не менее, главным является следующее:

Витамины - важнейший компонент косметических и оздоровительных продуктов MIRRA. Инновационные технологии, применяемые компанией при изготовлении продукции, позволяют получать высокоэффективные витаминсодержащие средства.

Витамин А (ретинол) - жирорастворимый витамин; основные источники - продукты животного происхождения (рыба, рыбий жир, печень трески, яичный желток, молоко, сливочное масло и т.д).

Витамин А участвует в антиоксидантной защите организма, замедляет процессы старения, снижает риск развития опухолевых заболеваний. Необходим для деления и созревания клеток, для процессов роста и воспроизводства, для работы иммунной системы, для адаптации зрения в темноте.

Витамин А чрезвычайно важен для нормального состояния кожи и волос. Ранние признаки дефицита витамина А - сухость и бледность кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, сухость слизистых оболочек носа и верхних дыхательных путей.

Полезные свойства витамина А используются в нашей косметике для ежедневного ухода, в бальзамах-целителях, средствах для волос. Косметические средства и биодобавки MIRRA, в которые витамин А или его предшественник бэта-каротин включены в качестве ингредиентов, перечислены ниже. Для удобства читателей в каждом разделе средства сгруппированы по продуктовым линиям.

Бэта-каротин:

MIRRA DAILY

• Лосьон аква-спрей освежающий
• Крем-гель ВОЛШЕБНЫЙ
• Крем питательный многоцелевой
• Крем питательный с целебными травами

MIRRA BODY

• Бальзам для кожи бюста питательный

MIRRA INTENSIVE

• Поливитаминный бальзам

MIRRA HAIR

• Бальзам для волос питательный

MIRRA PROPHYLACTIC

• Бальзам МИРРАЛГИН
• Бальзам РЕВЕНТОН
• Бальзам АЛЛЕРОН
• Бальзам БИОБАЛАНС
• Бальзам БИФИРОН
• МЕДЕЛЛА-1
• МИРРАВИТ

Витамин A:
ELEGANCE by PIERRE CARDIN

• Актив-бальзам против старения
• Актив-бальзам для контура глаз

MIRRA DAILY

• Гель-крем для снятия макияжа
• Лосьон тонизирующий для нормальной кожи
• Лосьон тонизирующий для жирной кожи
• Крем ночной для сухой кожи
• Гель-крем для губ

MIRRA BODY

• Крем-лосьон тонизирующий

MIRRA INTENSIVE

• Бальзам разогревающий

MIRRA HAIR

• Кондиционер для поврежденных и окрашенных волос
• Маска для стимуляции роста и восстановления волос
• Шампунь для ежедневного использования
• Шампунь от перхоти с цинком
• Шампунь для сухих и поврежденных волос
• Шампунь для жирных волос

MIRRA BABY

• Крем-гель под подгузники
• Крем детский

MIRRA PROTECT

• Крем-криопротектор

Витамины группы В (B1, B2, B6) - большая группа водорастворимых витаминов. Основные источники витамина В1 - зерновые продукты, крупы; витамина В2 - яичный белок, молоко, мясо, печень, крупы; В6 - домашняя птица, рыба, рис, бобовые и т.д.
Витамины группы В участвуют в регуляции обмена веществ, обеспечивают деятельность нервной, пищеварительной и других систем.
Витамины этой группы чрезвычайно важны и для состояния кожи. Так, недостаток, витамина В2 проявляется болезненными трещинами в уголках рта, шелушением кожи; долго не заживают порезы и раны. При гиповитаминозе В6 нередки повреждения кожи и слизистых оболочек, развитие дерматитов.
При использовании в качестве ингредиентов биодобавок (витаминно-минеральные комплексы) витамины группы В оказывают синергетическое (усиленное) действие на организм.

Витамины группы В:
MIRRA PROPHYLACTIC

• МИРРА-КАЛЬЦИЙ
• МИРРА-ФЕРРУМ
• МИРРА-ЙОД

Витамин С (аскорбиновая кислота) водорастворимый витамин; содержится в овощах, фруктах, ягодах (в больших количествах в шиповнике, черной смородине, клюкве, черноплодной рябине, зеленом луке).

В организме витамин С участвует в регуляции множества физиологических процессов, в обеспечении иммунной и антиоксидантной защиты. Полезные свойства витамина С используются в косметике для ежедневного и интенсивного ухода, в бальзамах-целителях, средствах для волос, защитных средствах и биодобавках.

Витамин С:
MIRRA DAILY

• Гель-крем для снятия макияжа
• Лосьон тонизирующий для нормальной кожи
• Лосьон тонизирующий для жирной кожи
• Крем питательный многоцелевой
• Лосьон после бритья

MIRRA BODY

• Укрепляющая пленка для ногтей
• Гель для душа ЗЕЛЕНЫЙ ШУМ

MIRRA INTENSIVE

• Поливитаминный бальзам
• Отбеливающий крем
• Бальзам разогревающий
• Маска-пилинг

MIRRA HAIR

• Бальзам для волос питательный
• Маска для стимуляции роста и восстановления волос
• Шампунь для ежедневного использования

MIRRA DENT

• Эликсир для полости рта

MIRRA BABY

• Крем-гель под подгузники
• Крем детский

MIRRA PROPHYLACTIC

• Бальзам БИФИРОН
• МИРРАВИТ
• МИРРА-КАЛЬЦИЙ
• МИРРА-ФЕРРУМ

MIRRA PROTECT

• Солнцезащитный крем-гель SPF-8
• Крем cолнцезащитный SPF-18
• Крем cолнцезащитный SPF-22
• SPF-15 cолнцезащитный крем-спрей
• Крем-криопротектор

Витамин D (кальциферол) - группа жирорастворимых витаминов стероидной структуры. Источники - молоко и молочные продукты, сливочное масло, сыр, жирная рыба, рыбий жир, печень, яичный желток. Синтезируется в коже под влиянием ультрафиолетовых (УФ) лучей.

Витамин D участвует в обмене кальция и фосфора в организме, играет важную роль в иммунных реакциях, в созревании клеток кожи, синтезе пигмента меланина.

Витамин D3:
MIRRA PROPHYLACTIC

• МИРРА-КАЛЬЦИЙ

Витамин Е (токоферол) - жирорастворимый витамин, ведущий представитель группы «антиоксидантных витаминов»; основные источники витамина - животные жиры.
В организме витамин необходим для всех процессов размножения и развития. В косметике MIRRA витамин Е представлен исключительно широко, включен в состав практически всех средств для омоложения кожи, питательных, тонизирующих и защитных средств, бальзамов-целителей и средств для волос.

Витамин Е:
Золотая Линия

• ИНТЕНСИВ БАЛЬЗАМ
• Гель для век
• Лосьон тонизирующий
• Молочко косметическое
• Крем флюид дневной

ELEGANCE by PIERRE CARDIN

• Актив-бальзам против старения
• Актив-бальзам для контура глаз
• Гель-бальзам после бритья
• Гель-бальзам после бритья

MIRRA DAILY

• Гель-крем для снятия макияжа
• Лосьон очищающий для жирной кожи
• Молочко очищающее для сухой кожи
• Лосьон тонизирующий для нормальной кожи
• Крем-гель ВОЛШЕБНЫЙ
• Крем ночной для сухой кожи
• Гель-контур для век увлажняющий
• Крем для век питательный с лифтинг-эффектом
• Гель-крем для губ
• Гель для коррекции объема и формы губ
• Лосьон после бритья

MIRRA BODY

• Крем-лосьон тонизирующий
• Бальзам для рук
• Гель для душа ЗЕЛЕНЫЙ ШУМ

MIRRA INTENSIVE

• Бальзам увлажняющий
• Крем-маска с икрой лососевых рыб
• Гель-маска с серой и оксидом цинка
• Гель с серебром
• Крем-маска с пантенолом и камфорой
• Крем-миорелаксант
• УМА-БАЛЬЗАМ
• Поливитаминный бальзам
• Крем для выравнивания тона кожи
• Отбеливающий крем
• Бальзам разогревающий
• Масло ревитализирующее
• Масло для чувствительной кожи
• Масло с лифтинг-эффектом

MIRRA HAIR

• Бальзам для волос питательный
• Гель-тоник укрепляющий для жирных волос
• Гель-тоник укрепляющий для сухих волос
• Кондиционер для поврежденных и окрашенных волос
• Маска для стимуляции роста и восстановления волос
• Шампунь для сухих и поврежденных волос

MIRRA BABY

• Крем-гель под подгузники
• Крем детский

MIRRA PROPHYLACTIC

• Бальзам АЛЛЕРОН
• Бальзам ЛОРИОЛ
• Бальзам для губ
• МИРРАСИЛ-1
• МИРРА СЕЛЕН

MIRRA ROTECT

• Солнцезащитный крем-гель SPF-8
• Крем cолнцезащитный SPF-18
• Крем cолнцезащитный SPF-22
• SPF15 cолнцезащитный крем-спрей
• Крем-криопротектор
• Композиция ЗАЩИТА

Витамин F (полиненасыщенные жирные кислоты) - жирораcтворимый витамин, общее название ПНЖК. Арахидоновая кислота синтезируется только в тканях организма. Линолевая и линоленовая кислоты поступают преимущественно с растительными маслами.

Витамин F способствует усвоению жиров, участвует в липидном обмене кожи, влияет на процессы размножения и лактации, способствует обмену холестерина. Эти свойства витамина F определяют его широкое использование в косметике MIRRA.
При дефиците ПНЖК прежде всего страдает кожа: появляются сухость, краснота, раздражение, гиперкератоз и угри; кожа быстро стареет.

Витамин F:
MIRRA DAILY

• Лосьон очищающий для жирной кожи
• Крем увлажняющий для сухой кожи
• Крем питательный с целебными травами
• Крем для век питательный с лифтинг-эффектом
• Гель для коррекции объема и формы губ
• Лосьон после бритья

MIRRA BODY

• Бальзам для кожи бюста питательный
• Крем-лосьон тонизирующий
• Бальзам для рук

MIRRA INTENSIVE

• Бальзам увлажняющий для сухой кожи
• Крем-миорелаксант
• Масляная композиция для кожи бюста
• Масляная композиция для кожи век
• УМА-БАЛЬЗАМ
• Поливитаминный бальзам
• Бальзам разлгоевающий
• Масло с лифтинг-эффектом

MIRRA HAIR

• Бальзам для волос питательный
• Маска для стимуляции роста и восстановления волос
• Шампунь от перхоти с цинком

MIRRA BABY

• Крем-гель под подгузники
• Крем детский

MIRRA PROPHYLACTIC

• Бальзам МИРРАЛГИН
• Бальзам РЕВЕНТОН

MIRRA PROTECT

• Крем-криопротектор

Витамин К (филлохинон) - группа жирорастворимых витаминов; основные источники витамина - капуста, помидоры, тыква, шпинат, печень.

Витамин К - важный участник процесса свертывания крови, который, вместе с биоэлементом кальцием, предотвращает кровоточивость, сохраняет целостность сосудов (в том числе и поверхностных сосудов кожи).

Витамин К:
MIRRA PROPHYLACTIC

• МИРРА-КАЛЬЦИЙ

Витамин Р (рутин) - водорастворимый витамин; основные источники - лимон, апельсин, черная смородина, шиповник, петрушка, салат и другие овощи.
Недостаток витамина Р приводит к повышению проницаемости стенок капилляров и появлению точечных кровоизлияний в коже, особенно у волосяных фолликулов.

Витамин Р:
MIRRA HAIR

• Маска для стимуляции роста и восстановления волос

MIRRA DENT

• Эликсир для полости рта

MIRRA ROTECT

• Крем cолнцезащитный SPF-18
• Крем cолнцезащитный SPF-22

Витамин РР (никотиновая кислота) - водорастворимый витамин; основные источники - мясные продукты, печень, почки, рыба, соя, фасоль, горох, дрожжи.

В организме играет важную роль в процессах клеточного дыхания, обмене белков, регуляции работы нервной системы, обеспечении нормального состояния пищеварительного тракта и кожи.

Витамин РР:
MIRRA DAILY

• Лосьон тонизирующий для жирной кожи

MIRRA HAIR

• Маска для стимуляции роста и восстановления волос
• Шампунь от перхоти с цинком

MIRRA PROPHYLACTIC

• МИРРА-ФЕРРУМ
• МИРРА-ЙОД

B продукции MIRRA используются и другие витамины. Так, в состав ряда средств в качестве ингредиента включен провитамин B5 (D-пантенол): это лубриканты Интимной линии, некоторые средства повседневного и интенсивного ухода. Фолиевая кислота не входит в состав продуктов в виде отдельного ингредиента, но в большом количестве содержится в биодобавке МИРРАДОЛ - как натуральный компонент автолизата дрожжей.

В заключение приведем несколько схем курсового применения биодобавок MIRRA, полезных при недостатке витаминов с нарушениями состояния кожи.

Первая схема дает хорошие результаты при дефиците витамина А, в том числе с кожными проявлениями в виде сухости кожи (в начальные период - только на ограниченных участках).

Вторая схема полезна при недостатке витаминов группы В, что нередко наблюдается в подростковый период, при избыточно жирной коже, акне.

Третья схема используется при весьма распространенном явлении - недостатке в организме полиненасыщенных жирных кислот, что проявляется возникновением многочисленных кожных проблем (вплоть до развития экзем).

 Для достижения заметного результата обычно достаточно бывает уже месячного курса приема БАД. При необходимости повторные курсы можно проводить после перерыва (1-2 месяца). Для поддерживающих курсов дозировка принимаемых БАД может быть уменьшена.

Таким образом, продукция компании MIRRA - это богатый арсенал средств для решения проблем, связанных с последствиями пониженного содержания витаминов как в коже и наружных слизистых оболочках, так и во всем организме. Состав и технология изготовления наших косметических и оздоровительных продуктов обеспечивают их высокую эффективность.

И. Рудаков,
доктор медицинских наук
Л. Кондэ,
кандидат медицинских наук